♠ 急ですけれど

筋肉知識、人から伝え聞いたものですが
役に立つかと思って書いてみる
私はどうやったら腹筋割れるのか誰からも教えて貰えなくて
効率の悪いトレーニングをしていたことがあるので
きっとそんな人はいるはずだとか言ってみる。

ただ先に言っておきたいのは
すべての文章のあとに「らしい」とつけて読んで貰いたいということ。
事実なのかどうかをたしかめていません。
ただ筋トレをよくやっている人に聞いただけ。

１，負荷をかける。
　辛いと思ったところでやめずにがんばってから限界を迎えてみる。
　でないと意味がない。
　普通の腹筋や腕立てが効かない人は、より辛い姿勢に変えてみる。
　腕立てなら、腕を極端に開くか狭めてみる。

２，筋トレは２日に１回。
　やりつづけるより効果がある。体を休めて筋肉の傷を修復させる。
　週２回でもよい。

３，運動後にはアミノ酸
　アクエリとか飲む。運動中でもよし。

だそうです。
私の腹筋は、いまだ割れる気配がありません。ムムム。

♠ うわあ

私がふわふわしている間に、３００ヒットを越えている…笑

ネタはあって、それもほぼ書けてるんですが
なかなかじっとしていなくって
そもそもパソコンと向き合ってなかったんですね…
うかうかしてたら正月休みなんかすぐ終わっちゃうってのに、
映画を見たり小説を読んだりで時間がどんどん過ぎてゆく…
有意義なんだけどそれでいいのかなあと思っていたりもします。
というわけで
体動かそう！とスポッチャいってみたんですね。
今しがた帰ってきたとこなんですが
あれたのしいですねー
汗だくになりましたよ～
またいきたいです。
みなさなんもぜひお友達と行ってみてくださいね

♠ うわ、年末じゃん

どうしたものか。笑

今年も、皆様には大変お世話になりました。
そしてご迷惑もたくさんおかけしたことでしょう。
来年もよろしくお願いいたします。

あわわ、来年までもう数時間しかない…

♠ ややこしいね～

テレビで政治について色々言ってます。
よくわからない世界ですが、何が正しくてどうすればなおるのかって
どんだけ考えても結局どっかダメなんでしょうね。
一番よい形になっていけたらなあと、思うばかりです。

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ところで今日はクリスマスですね。
期間限定系の夢を書こうと思ってたけど間に合いませんでした。
ザンネン。
私は一人で暮らしてます故、家族とパーティーとかがありません。
べつに実家にいてもないんですけども。
一人で鶏肉を食べてみたけど、若干吐き気がしています。肉苦手。
あとお菓子とか買い込んでるんですけど、
食べるタイミングがなくてどうしようか迷っています。

今月はあと１０００円＋数百円で生きる予定なのですが、
大丈夫か私。不安でたまりません。

♠ 開設３日め。

今からまた新作書こうかなあと思いながらキーボード叩いてる手をふっと見たら
血がついてた。
え、どこから出血した…の？

とりあえず書き出してみようかと思います。

↓メールへの返事となってます↓
＞真綾様
探していただいてたんですね…嬉しいですが申し訳のないことをしてしまいました。
これからまた、よろしくおねがいしますね。